Az ízületei nincsenek jó állapotban, a körmei és a haja már régen elveszítették a fényüket, az arcán pedig napról-napra mélyülnek a ráncok? Ezek a fehérje hiány első jelei. A napi bevitelének 5000 mg körül kell lennie. Sajnos a legtöbbször sokkal kisebb mennyiséget juttatunk a szervezetünkbe az ételekkel, ezért javasolt a…