Gyomorrontás és az ünnepek

Az ünnepek, családi és baráti összejövetelek alkalmával, nem mindig fordítunk kellő figyelmet arra, hogy mit eszünk. Azonban az ínycsiklandozóbbnál ínycsiklandozóbb ételek megfeküdhetik a gyomrunkat. Természetesen nem kell kihagynunk a finom falatozást, de figyeljünk oda a mértékre és hogy mindezeket hogyan fogyasztjuk.

A hagyományos ünnepi ételek sokszor nem kedvezőek szervezetünk számára. A magas zsír, cukor tartalmú és nehezen emészthető ételek fogyasztása gyomorrontást eredményezhet. 
Ha képtelenek vagyunk ellenállni a finomságoknak számolnunk kell az esetleges rosszulléttel is, amit teltségérzet, émelygés és  hasi görcsök kísérhetnek. 
Súlyosabb esetekben hirtelen fellépő epegörcs is kialakulhat, a legveszélyesebb pedig az akut hasnyálmirigy-gyulladás. Ez utóbbi pedig már korházi kezelést igényel. 
A gyomorrontás és epegörcs esetén a legjobb megoldás a koplalás. A diéta mellett a legjobb, ha napi háromszor egy evőkanál zabkorpát is elfogyasztunk, emellett pedig nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás.



Ha elszeretnénk kerülni a rosszullétet, fogyasszunk könnyen emészthető ételeket.
Ilyenek például a halételek, melyek nagy fehérjetartalmuk miatt érdemes fogyasztani. Fogyasszunk még rostokban gazdag ételeket. A zöldségek és gyümölcsök segítenek abban, hogy a szénhidrátok lassabban szívódjanak fel a bélrendszerünkben.
Ha nem tudunk lemondani a nehezebb húsos ételekről, igyekezzünk mértéket tartani és ügyeljünk arra, hogy tányérunkra zöldség is kerüljön.
Alkoholt csak mértékkel fogyasszunk, hiszen egy esetleges gyomorrontás és másnaposság nem túl kedves párosítás. Az édességeket sem kell száműznünk, de a vajas krémek helyett inkább használjunk pudingokat vagy főzött krémeket.
A gyömbértea jótékony hatással lehet emésztésünkre az ünnepek alatt. Reszeljünk le egy darabka gyömbért, öntsük le forró vízzel és pár perc után szűrjük le.